Qu'est-ce que c'est ?
La thérapie sensorimotrice est une approche psychothérapeutique créée par Pat Ogden dans les années 1980. Elle combine des principes de la psychologie somatique, des neurosciences et de la théorie de l'attachement pour traiter les traumatismes et les troubles émotionnels. Cette méthode se concentre sur les réactions corporelles comme porte d’entrée pour explorer et résoudre des expériences émotionnelles difficiles.
La thérapie sensorimotrice est une approche innovante et profondément transformative, qui permet de mobiliser le potentiel de guérison du corps tout en intégrant les émotions et les pensées.
Pour qui ?
La thérapie sensorimotrice est particulièrement adaptée aux personnes qui :
- Ont vécu des traumatismes, y compris dans l'enfance.
- Éprouvent des symptômes physiques inexpliqués liés au stress.
- Souhaitent mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et corporelles.
- Se sentent coupées de leurs émotions ou de leur corps.
L'EMDR en détails
Principes fondamentaux
- Le corps comme mémoire :
- Le corps conserve des souvenirs des expériences traumatiques sous forme de sensations, postures ou mouvements.
- Ces mémoires somatiques peuvent persister même si l'esprit a oublié ou refoulé les événements.
- Intégration corps-esprit :
- Plutôt que de travailler uniquement sur les pensées ou les émotions, la thérapie sensorimotrice intègre les dimensions corporelles, émotionnelle et cognitive.
- L'objectif est d'aider les patients à se reconnecter à leur corps pour mieux comprendre et réguler leurs expériences internes.
- Système nerveux et régulation :
- Basée sur les recherches sur le système nerveux autonome (modèle de Stephen Porges), la thérapie vise à restaurer un équilibre entre les états de stress, de défense et de calme.
Principales utilisations
- Traumatismes
- Chocs, abus, accidents, etc.
- Troubles de l'attachement et difficultés relationnelles
- Stress post-traumatique (PTSD)
- Anxiété et dépression
- Dissociation et déconnexion avec le corps
- Troubles somatiques
- Douleurs chroniques, tensions musculaires
Trois niveaux d'intervention
- Régulation du système nerveux :
- Stabilisation des symptômes physiques et émotionnels liés au stress ou au trauma.
- Résolution des traumatismes :
- Travail sur les souvenirs traumatiques et les schémas corporels associés.
- Développement personnel :
- Amélioration de la résilience, de l’attachement et des schémas relationnels.
Avantages
- Approche douce et respectueuse du rythme du patient.
- Permet une reconnexion au corps pour ceux qui se sentent déconnectés ou dissociés.
- S'adresse aux traumatismes précoces ou préverbaux, souvent inaccessibles par les approches verbales.
- Favorise une compréhension intégrée des expériences émotionnelles et physiques.
Fonctionnement d'une séance
- Observation des signaux corporels :
- Le thérapeute guide le patient pour observer ses sensations physiques, sa posture, sa respiration et ses mouvements.
- Ces signaux corporels sont explorés comme des indicateurs de traumatismes ou de schémas émotionnels.
- Expérience somatique consciente :
- Le patient est invité à ressentir et explorer ses sensations corporelles tout en restant présent à son expérience.
- Par exemple, il peut revisiter une mémoire douloureuse tout en remarquant comment son corps réagit (tension, agitation, froid, etc.).
- Interventions somatiques :
- Le thérapeute propose des exercices physiques pour favoriser la régulation et la résolution, comme :
- Ajuster la posture pour créer un sentiment de sécurité.
- Expérimenter des mouvements non réalisés pendant un événement traumatique (par exemple, un mouvement de défense ou de fuite).
- Le thérapeute propose des exercices physiques pour favoriser la régulation et la résolution, comme :
- Intégration émotionnelle et cognitive :
Une fois le corps régulé, le patient peut traiter l’aspect émotionnel ou mental du traumatisme avec plus de clarté et de sécurité.
Sources
- Livres :
- Guérir grâce à l’EMDR de Francine Shapiro.
- Des yeux pour guérir de Francine Shapiro, Margot Silk Forrest
- L’EMDR pour les nuls de Laure Masurier.
- La révolution EMDR de Tal Croitoru
- Instituts de formation :
- EMDR Europe et EMDR France proposent des certifications pour les thérapeutes.
- Reconnaissance officielle :
- Recommandée par l’OMS, l’INSERM et l’American Psychological Association (APA) pour le traitement des traumatismes.